カロリーって何？ロードバイクの後の「Shake Shack」

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。

ブログに載せてもあまり閲覧数が伸びない（笑）ロードバイクの話ですが、相変わらず毎週乗っています。

今週もホームコースのBig Wave BeachからStanleyまでの往復30キロ走ってきました

因みに前回走った時に野生のイノシシに遭遇した動画をYoutubeにアップしたのですが、編集など何もしていない生の動画にも関わらず再生が5.9万回になってたのですが？

何が観られるか良く分かりませんね。特に収益が入ってくるわけではないのですが目指せ１動画で10万回再生！皆さん観てみてください

　（動画の記事はこちら）

野生のイノシシに遭遇、週末恒例Big Wave からのロードバイク。

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は例によって週末恒例となったロードバイク投稿です...

child-infinity.com

2021.01.16

話は戻ってロードバイクですが、いつも大体30キロを1時間半ぐらいで走って855キロカロリーの消費なのですが

カロリーって何なんでしょうか？

「カロリー」エネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 脂肪1キロを消費するには大体7200キロカロリーが必要です。
この7200キロカロリーの消費は運動でいうと
ゆっくり目のウォーキング（時速5キロほど）で約30時間
時速8キロほどのジョギングで約12.5時間
ロードバイク（時速20キロほど）で約13時間

意外にも？ロードバイクで走るよりもジョギングの方がカロリー消費多いのですね

何が言いたいかとうと、痩せるのって大変だなーと言う事です

別に痩せたくてロードバイクをしているわけではないのですが、楽しく走って結果痩せていればいいかな程度なのですが。

この日、ロードが終わって自宅に帰ると息子ちゃんがハンバーガーが食べたいと言い出したので、久々に「Shake Shack」へ

現在香港には6店舗ある「Shake Shack」ですが今回行ったのはIFCにある店舗

Shake Shack Hong Kong - Stand For Something Good

The best modern day road side burger stand from New York. From a hot dog cart in a park to a burger legend.

www.shakeshack.com.hk

前回の記事でもいってるのですが、現在香港のレストランでは「安心出行」（LeaveHomeSafe)のアプリを使ってQRコードのスキャンが求められています。「Shake Shack」にももちろんありました。皆さん忘れずにダウンロードしましょう

（写真中央の机の上）

‎LeaveHomeSafe

‎The LeaveHomeSafe mobile app provides citizens a convenient digital tool to record their visit history themselves on their mobile phones by scanning QR codes d...

apps.apple.com

LeaveHomeSafe - Apps on Google Play

Provides citizens a convenient digital tool to record their visit history.

play.google.com

Shake Shack: Recipes & Stories: A Cookbook SHAKE SHACK [ Randy Garutti ] 価格：4118円（税込、送料無料) (2021/2/24時点) 楽天で購入

朝からロード走って腹ペコな私は大量オーダー

頼みすぎ

もちろん家族みんなで食べたのですが、このチキンが絶品でした

皆様ぜひオーダーしてみてください

私が頼んだのは「ShackBurger」のダブル（77HKD＝1,000円）

ロードで疲弊した体に、油が染み渡る～

もちろん全て美味しく完食しました。

そして何を血迷ったか、美味しく食べた後にやってはいけない行為

今食べたハンバーガーのカロリーはいくらだったのか？

誰も得しない、罪悪感だけ残る、一種のエゴサーチ（笑）

そして驚愕の事実

「ShackBurger」のダブル

911キロカロリー

https://www.shakeshack.jp/img/menu/menu_allergy_calorie_ok.pdf

これにフライドポテト、チキンも食べているので余裕の1,000キロカロリーオーバー

そう、ここで序盤のお話の伏線の回収です

必死に1.5時間自転車漕いだカロリーが855キロカロリー、ハンバーガー1個911キロカロリー

そりゃ痩せるわけありません

もちろんカロリーが全てではないですが・・・

「痩せない痩せない」と言っている方、思っている方、やっぱり私たちは食べ過ぎなのかもしれませんね。

食べるなって事ではなく（食べないと痩せにくい体になりますし）、食べるにしてもカロリーの計算や、何を食べるか（炭水化物や粗悪な脂質ばかりではなく、たんぱく質や、質のいい油など）が重要になってくるのではないでしょうか。
そしてもちろん適度な運動も大事です

IFCにある「ShakeShack」の入り口なのですが

右がPURE FITNESS（ジム）

左がShakeShack

何か風刺画みたいな感じですね（笑）

痩せるか太るかの分かれ道

あなたはどちらに入りますか？

私はもちろん左に行きます

細マッチョへの道は険しそうです

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