梅窩(Mui Wo)から大澳(Tai O)までキツ過ぎたロード45キロ(3)

香港情報

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。

どこにニーズがあるか分からない私のロードバイクシリーズ梅窩(Mui Wo)大澳(Tai O)

今回で3回目

すいませんダラダラ話して

前回までの話はこちら

梅窩(Mui Wo)から大澳(Tai O)までキツ過ぎたロード45キロ
いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。前回の記事から久々の投稿になってしまいました。本当...
梅窩(Mui Wo)から大澳(Tai O)までキツ過ぎたロード45キロ(2)
いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。今日は、引き続き地獄の梅窩(Mui Wo)大澳(Tai O...

前回激坂で足を着いてしまい、心が折れながらも前半のゴール大澳(Tai O)までたどり着いたのですが、時間もおしてるので水上家屋を見学しに行く余裕もなく、トイレとエネルギー補給だけ済ませて、すぐに折り返し


これも前回の最後に少し書いたのですが、大澳(Tai O)に着く直前

急激に降りてきた坂を、今度は登らなければいけない事実・・・

前半戦でかなり足を酷使してしまったので登れるか不安の中(既に心が少し折れかけている)、すぐに登りに突入

そして恐れていた通り、早速ふくらはぎが「ピクピク」

そしてどんどん連れに置いて行かれる始末

頑張ってついていこうとすればするほど足に負荷がかかり、また攣りそうになるの繰り返し

なんとか激坂をクリアーして、ひと時の安息の下り

塘福泳灘

塘福泳灘 (Tong Fuk Beach) で写真撮ってまた再開

が、再開後すぐに緊急事態発生

「完璧に足を攣りました」

それも

両足ふくらはぎ、そして太ももの前面、なんなら両足全部攣りました・・・

片足だけなら、バイクに乗りながら伸ばしたりして回復を促せるのですが、いかんせん両足

片足側を伸ばそうとすると、逆の脚が収縮して、余計に攣る

また逆にすると、反対がヤバい

負の連鎖が・・・

何とかごまかしながら走っていたのですが、ゴールまで残り10キロ辺りで限界がきて止まってしまいました

もうどうしようもないので、連れには先にいってもらい、道に座り込んでストレッチ

ライド中に足がつった!原因と即効性がある対策 | 自転車女子ビギナーズ

時間でいうと10分ぐらいでしょうか?

分かる方にはわかると思うのですが、一回足を攣ると中々回復せず、同じ運動を再開するとまた攣るのです

回復したかなと?と思って再開してまたすぐ攣るを数回繰り返したあと

ついに

動けなくなりました

というか、足が痙攣して立っているのも座るのも難しい状態になってしまいました。

何とか寝転がることに成功して休んでいると

香港の人は優しいですね~

何台か車が通りすぎたのですが結構な確率で窓をあけて「ダイジョブか?」と声をかけてくれるのです

(ちなみに広東語分からないので、実際に大丈夫か?と聞いてくれてるのか定かではないですが・・)

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なんなら「車に乗せてやろうか?」ぐらい聞かれていたかもしれません

この時ほど広東語喋れない自分を情けないと思ったことはないですね(笑)

この時点で残り約5キロ、今いる坂を登り切れば後はゴールの梅窩(Mui Wo)まで下り坂。漕いで登ることは諦めて痙攣している足を引きずりながらなんとか登頂

そして後は自転車にまたがって、下りを降りていきました

何とか13:30のフェリーに間に合う時間に生還できました。

先に到着していた連れは優雅にビール飲んでいました

Waterfront dining in Mui Wo | Hong Kong | China Bear
Welcome to the homepage of the China Bear restaurant located at beautiful Mui Wo. Check out our menu or event section to see what is going on at China Bear.

もうビール飲むどころの騒ぎではないぐらい疲弊しきっていたので、フェリーに飛び乗って岐路に着きました。

総括としては

  • – 初めてのロードはペース配分を考える(がむしゃらにただ漕がない)
  • – 日頃のストレッチで足を攣らないようにする
    – 足の筋トレ

    ‐ もっと坂を登るトレーニングをする

だらだらとオチがない話を3回に渡って話してきましたが

次回は足を着かずに、攣らずに走り切れたらと思います。

香港でロードバイクに興味がある方がいらっしゃいましたら是非メッセージ下さい

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